TBC: Cuerpo superior e inferior
Tenga en cuenta que las políticas, los procedimientos, las clases y los horarios de funcionamiento están sujetos a cambios. A medida que continuamos perfeccionando nuestras operaciones al aire libre para proporcionar la mejor y más segura experiencia posible, esta página se actualizará para reflejar nuestros cambios más actualizados.
Deberías esperar la misma energía de TBC que has llegado a conocer y amar. Las clases se llevarán a cabo al aire libre con el debido distanciamiento social, desinfección y protocolos de máscara. Las máscaras no son necesarias durante las clases y el entrenamiento personal.
¡Gracias por preguntar! Te alinearás en el marcador de distanciamiento social, pasarás por delante de la recepción para escanearte y comprobar tu temperatura. Se le asignará una bolsa para la clase, se registrará para el PT, o comenzará su tiempo de 90 minutos para entrenar solo. Por favor, lleve su máscara hasta que comience su clase o sesión de entrenamiento personal y sea consciente del distanciamiento social.
Para los miembros de East Village, el proceso es ligeramente diferente, ya que se registrará en la sede de East Village, lo que le permitirá guardar sus pertenencias en el vestuario, antes de ser acompañado a las instalaciones de entrenamiento al aire libre.
Directo 18. Clase de TBC con Vero
¿Cuántas calorías hay en una clase de acondicionamiento corporal? Mi clase consiste en 20 minutos de ejercicios con mancuernas de 2lb (ejercicios de brazos y luego sentadillas y estocadas) y luego 20 minutos con una mancuerna de 5kg en un step reebok (ejercicios de brazos/hombros), terminado con 20 minutos de ejercicios de estómago. Lo más parecido que encontré en los datos de los ejercicios fue Body Pump.
Hola Joanna, Body pump es esencialmente acondicionamiento corporal pero con un enfoque más estandarizado, estructurado y de marca, por lo que el cálculo de calorías para la clase que has descrito es una cifra similar. Teniendo en cuenta el contenido de la clase que realizas, te sugeriría que te decantaras por una cifra de aproximadamente 281 calorías por hora. Las sentadillas y las estocadas exigen grandes combinaciones de grupos musculares, mientras que el trabajo de estómago (normalmente basado en el suelo) es más aislante y utiliza grupos musculares más pequeños y, a su vez, menos calorías. Espero que esto te ayude, Kelly
Acondicionamiento corporal total
Entrenamiento a intervalos de alta intensidad: sesiones cortas de trabajo y descanso. Si quieres una explosión rápida, entrar y salir, entonces esta clase de 30 minutos es la indicada. Haz tu sesión antes del trabajo y siéntete bien para el resto del día. Esta clase utiliza equipos de cardio y ejercicios de peso corporal, elevando tu ritmo cardíaco y aumentando tus niveles de fitness @fitnessbyluc
Una clase basada en la fuerza y el acondicionamiento. Esta clase incluye una mezcla intensa de elementos de fuerza y velocidad. Las clases varían desde grandes movimientos compuestos utilizando barras, kettle bells, mancuernas, ejercicios de peso corporal y ejercicios de estilo militar al aire libre.@steve_powell88
Un entrenamiento de todo el cuerpo basado en el cardio/HIIT que mejora el estado físico general. Se centra en la fuerza, la resistencia muscular y el acondicionamiento físico. Una clase típica implica un ritmo rápido, alta energía y aeróbicos de alto impacto combinado con un circuito.@steve_powell88
¡Hagamos crecer nuestros GLUTOS! Esta clase se centra en la conexión mente-músculo, los movimientos controlados y el tiempo bajo tensión. Se explicarán todos los ejercicios y se dará orientación sobre la técnica a lo largo de la clase. Habrá una variedad de pesos diferentes para que esta clase sea adecuada para todas las edades y experiencias. Sentirás el ardor en tus glúteos y sentirás el DOMS (dolor) después! @fitnessbyluc
TBC Classic – Una guía de Insignias de Justicia
El gimnasio Total Body Conditioning de Waterloo es un entorno de entrenamiento físico único y especial que ofrece un enfoque holístico que combina diseño, fitness y entretenimiento. Situado en el corazón del Moore Park Entertainment Quarter, el impresionante gimnasio de diseño de Waterloo ofrece un estilo llamativo que atrae la atención con su variedad de fitness. Como uno de los gimnasios de diseño de Sídney, las instalaciones incluyen un rocódromo, una pista de atletismo cubierta, prácticas clases de fitness en grupo, lujosos baños inmaculadamente limpios y una visión para crear un lugar entretenido y divertido para mantenerse activo. Entra y comparte un poco de nuestra pasión para ver, sentir y disfrutar de la diferencia que podemos crear juntos para tu beneficio a través de Total Body Conditioning…
Todo aquí en el gimnasio TBC de Waterloo es para complementar el elemento de entrenamiento para añadir variedad y diversión a su programa de entrenamiento. Aquí, en nuestro gimnasio de Moore Park, estamos a la vanguardia de la tecnología atlética. Junto con una amplia variedad de entrenadores personales de Waterloo, el gimnasio TBC incluye un Centro de Entrenamiento de Altitud, una pista de atletismo cubierta, un muro de escalada con rappel y sedas/telas aéreas, y espacio libre para entrenar o bailar.