Rodillos para bicicletas
A diferencia del entrenamiento en una bicicleta estática en el gimnasio, los rodillos le permiten montar su propia bicicleta, por lo que tendrá la misma configuración a la que está acostumbrado. También son prácticos, ya que puedes instalarlos en tu cocina, salón o garaje y convertir tu casa en un gimnasio.
No importa el tiempo que haga fuera, puedes entrenar durante todo el año. Un turboentrenador es estupendo para sesiones de entrenamiento cortas y de alta intensidad que no son fáciles o seguras de realizar en la calle. La resistencia añadida que proporcionan también mejora tu forma física.
Las sesiones regulares en rodillos mejoran la eficiencia del pedaleo y la suavidad que no puedes conseguir en un turbo. Los turboentrenadores no requieren habilidades de equilibrio, por lo que puedes pisar los pedales y centrarte en el entrenamiento de la potencia. Los rodillos también ofrecen un cómodo calentamiento previo a la carrera, ya que sólo hay que subirse y bajarse.
Cada vez hay más rodillos equipados con unidades de resistencia en los dos tambores traseros, que ofrecen una amplia gama de intensidades de entrenamiento. Están diseñadas para salvar la distancia entre un turbo y los rodillos. Puedes mejorar el manejo y tu forma física al mismo tiempo.
Entrenador de bicicleta Balancefrom
Cuando se trata de una sensación de carretera real mientras se conduce en interiores, es difícil superar los rodillos para bicicletas. Con las dos ruedas libres, la bicicleta se mueve de forma natural debajo de ti como lo hace en el exterior. Montar en los rodillos también te ayuda a desarrollar un pedaleo sedoso y fluido (porque si el tuyo es brusco o irregular, no te mantendrás en ellos fácilmente). Esta acción de pedaleo suave ayuda a proporcionar una potencia uniforme y eficiente en la carretera. Además, agudiza tu propiocepción -el sentido de la ubicación de tu cuerpo en el espacio-, lo que ayuda a mejorar tu capacidad de manejo de la bicicleta cuando estás zumbando al aire libre.Desde el punto de vista del entrenamiento, mantener el equilibrio en esos tambores de spinning activa y fortalece tu núcleo y tus músculos estabilizadores, que en la mayoría de los casos pueden quedarse dormidos cuando estás encerrado en un turboentrenador. También son excelentes para mejorar tu juego mental, ya que necesitas estar concentrado y tranquilo para mantener la bicicleta centrada y en posición vertical durante largos periodos de tiempo. Con el tiempo, eso te convierte en un ciclista mentalmente más fuerte.
Cuando coloques tu bicicleta en los rodillos, la rueda delantera debe sentarse encima del primer rodillo de manera que el eje delantero esté ligeramente por detrás de la parte superior del rodillo. La rueda trasera debe estar uniformemente acunada entre el segundo y el tercer rodillo en la parte trasera. Establezca su apoyoEl mayor temor de la mayoría de la gente al montar en rodillos de bicicleta es caerse de ellos. Alivie esa preocupación colocando sus rodillos junto a una estructura de apoyo que pueda alcanzar fácilmente y utilizar para estabilizarse. Un mostrador, una mesa robusta o un banco de trabajo son útiles porque pueden servir de superficie para la botella de agua, el altavoz portátil, los tentempiés, los aparatos electrónicos y otros objetos que pueda tener a mano.
Rodillos Elite quick motion
El entrenamiento en rodillos ofrece algo que no ofrece el turboentrenador medio. Te mantiene en forma, a la vez que te ayuda a desarrollar un mejor estilo de pedaleo. Además, la sensación es un poco más parecida a la de ir por la carretera.
Mientras que tradicionalmente creaban poca o ninguna resistencia real, muchos rodillos modernos son capaces de generar resistencia utilizando imanes, pero rara vez tanto como un turboentrenador. Esto significa que son buenos para desarrollar la técnica y la cadencia, pero menos adecuados para el trabajo de fuerza.
Los rodillos están compuestos por tres tambores, dos en la parte trasera y uno en la delantera. Están conectados por una banda de transmisión elástica. La mayoría de los modelos están alojados en un cuadro plegable y, una vez montados, el efecto es el de una carretera rodante para la bicicleta.
Además del trabajo técnico, los rodillos también son populares para calentar antes de los eventos. Antes de cualquier subida o contrarreloj local, el aparcamiento más cercano estará lleno de gente girando en rodillos como los que se enumeran a continuación.
En definitiva, los rodillos son algo bastante sencillo. Ser portátil es un criterio clave, así como el nivel de ruido generado. Aunque la mayoría de ellos se basan en los propios tambores para generar un mínimo de resistencia, un pequeño número de ellos tiene algún tipo de control de resistencia variable.
Comentarios sobre el omnium deportivo
Los rodillos para bicicletas son un tipo de entrenador para bicicletas que permite montar en bicicleta en interiores sin moverse hacia adelante. Sin embargo, a diferencia de otros tipos de entrenadores de bicicleta, los rodillos no se fijan al cuadro de la bicicleta, y el ciclista debe mantener el equilibrio sobre los rodillos mientras entrena. Los rodillos para bicicletas suelen constar de tres cilindros, tambores o «rodillos» (dos para la rueda trasera y uno para la delantera), sobre los que se desplaza la bicicleta. Una correa conecta el rodillo central con el rodillo delantero, haciendo que la rueda delantera de la bicicleta gire cuando se pedalea. La distancia entre los rodillos de la bicicleta suele poder ajustarse a la distancia entre ejes de la misma. Por lo general, el rodillo delantero se ajusta para que esté ligeramente por delante del buje de la rueda delantera.
Equilibrar la bicicleta sin salirse de los rodillos es un reto adicional para el ciclista y requiere mucho más equilibrio y atención que las zapatillas de ciclismo. Algunos ciclistas consideran que esta mayor atención al equilibrio mejora su entrenamiento, mientras que otros ciclistas simplemente prefieren las zapatillas de deporte más estables. Los ciclistas también utilizan los rodillos para afinar su equilibrio, una habilidad necesaria para el drafting y para el cierre de un pelotón durante las carreras [cita requerida].