Ximnasia de mantenimiento básico – sesión 6.1 – Yolanda Marrero
Proporcionar una comprensión básica de los ejercicios de Gyrotonic de nivel 1 y preparar a los estudiantes físicamente para el Curso de Fundamentos de Gyrotonic de nivel 1. Durante este curso, los estudiantes se centran en ganar experiencia y desarrollar una comprensión personal de los ejercicios de la lista de ejercicios del Curso de Pre-Formación.
Un estudiante de Gyrotonic experimentado con una comprensión básica de los ejercicios de Gyrotonic nivel 1, progresión I. Los estudiantes deben tomar un mínimo de diez o más clases con un Entrenador de Gyrotonic con licencia antes de inscribirse en este curso. Para los estudiantes que no tienen acceso a las clases de Gyrotonic, un curso de introducción de tres días diseñado para proporcionar una introducción a los ejercicios de Gyrotonic nivel 1, progresión 1 puede ser tomado antes del Curso de Pre-Formación.
Una vez que los estudiantes han completado con éxito el Curso de Pre-Formación de Gyrotonic Nivel 1, pueden proceder al Curso de Fundamentos de Gyrotonic Nivel 1. El curso de fundamentos debe realizarse entre una semana y 3 meses después del curso de preformación.
BeOne Lugo
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Metropolitan La Soana ofrece una gran cantidad de opciones para sus visitantes, incluyendo sus enormes piscinas con agua de mar climatizada, sala de fitness, pistas de tenis, tenis de mesa y pádel, cancha de baloncesto y fútbol sala. Metropolitan La Solana cuenta con una sala de fitness que se divide en dos zonas: zona de musculación y zona cardiovascular.
BIKRAM YOGA ESPAÑA – Entrevista
Usted está aquí: Inicio / Qué hacer / Deportes / Fitness y Tonificación / PilatesEl Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, según la Wikipedia, por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en sus conocimientos de diferentes disciplinas como la gimnasia, los traumatismos, el ballet o el yoga, combinando el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos centrales para el equilibrio y la estabilización del cuerpo y la firmeza de la columna vertebral, por lo que es muy utilizado en la terapia de rehabilitación y en la prevención y curación del dolor de espalda. Los ejercicios se componen principalmente de ejercicios lentos, muy conscientes y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible. A través de la práctica, la mente se hace consciente de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el físico y mental.
– Sala de Titerroy Poliderportivo (Arrecife). Sesiones de pilates en grupo con opción de dos, tres y cinco sesiones semanales. Horario: mañana y tarde. Precio: 13, 18 y 26 euros por dos, tres y cinco sesiones, respectivamente (con derecho a utilizar la instalación de sauna). Dirección: C/ Burgos, s/n, Arrecife, Lanzarote. Información: Oficina del Patronato de Deportes de Titerroy; 928 817 787 y www.arrecife.es.