¿Qué es GYROTONIC® ?
Dada la actual pandemia de coronavirus, estamos ofreciendo nuestras sesiones individuales de Pilates, sesiones de dúo y clases de grupo en línea. Para más información sobre nuestras sesiones online y clases en grupo, por favor, contacta con nosotros.
Pilates (también conocido como Contrología o Método Pilates) fue creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates. Pilates considera el cuerpo y la mente como una unidad y consiste en un conjunto de ejercicios basados en el estiramiento y el fortalecimiento que evitan el impacto sobre las articulaciones y la columna vertebral, trabajando siempre desde el «centro» o «central de energía» (como lo llamaba el propio Joseph Pilates) donde se originan la energía y el movimiento.
Pilates se centra en la calidad del movimiento y no en su cantidad. Cada ejercicio se inicia activando el «centro» y se realiza con precisión y control. Al mismo tiempo, cada movimiento debe coordinarse con la respiración y para ello necesitamos concentración. El objetivo final es crear una agradable fluidez de movimiento.
Los ejercicios se pueden realizar utilizando el equipo (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel y silla de estabilidad de pedales divididos) o en la esterilla. Todos los ejercicios parten de la estabilización del centro del cuerpo, por lo que el Pilates puede utilizarse para el acondicionamiento físico o la rehabilitación en función de las necesidades de cada persona. Los movimientos son siempre controlados y precisos y se pueden adaptar a todas las edades y condiciones: niños, adolescentes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas, mujeres postnatales, pacientes con osteoporosis, pacientes de edad avanzada, pacientes con movilidad reducida, etc.
Pilates Cuerpo y Alma Aéreo
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Entrenamiento de Barre de 15 minutos para el interior de los muslos | 5 mejores ejercicios
Fontenebro International School ofrece a sus alumnos un programa educativo verdaderamente bilingüe, centrado en el desarrollo de sus habilidades y talentos sobre la base de un aprendizaje activo, práctico y vivencial.
Es un placer para mí ofrecerles una cálida bienvenida a Fontenebro International School, un colegio bilingüe con un verdadero sabor internacional y en el que se anima a todos y cada uno de los estudiantes a alcanzar su potencial, guiados en sus viajes de aprendizaje por nuestro maravilloso equipo de personal dedicado.
En Laude Fontenebro School nos centramos en el aprendizaje, es decir, en «mejorar». Nos esforzamos para que nuestros alumnos mejoren académicamente, por supuesto, pero también en términos de desarrollo personal y emocional.
Creemos que es nuestra responsabilidad preparar a nuestros alumnos para su futuro y dotarles de los conocimientos y habilidades que necesitarán para ser ciudadanos globales respetuosos y ayudar a afrontar los retos de un mundo en constante cambio. Nuestro proyecto educativo está diseñado para ayudar a nuestros alumnos a ser excelentes comunicadores, pensadores creativos y críticos, jugadores de equipo, solucionadores de problemas y a ser individuos solidarios y empáticos.
Cristina Corrales – La fisioterapia con nombre propio en Madrid
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