Canal de Pilates
Necesitas una esterilla, una banda de resistencia y unas mancuernas o pesas de mano. Una pesa de 1,5 kg (3 libras) es una buena opción, pero si ves que te cuesta realizar los ejercicios con la forma correcta, deberías cambiar a un peso inferior.
Si buscas un entrenamiento más exigente, también existe la opción de utilizar pesas en los tobillos para aumentar la resistencia. Y si no tienes acceso a equipos, puedes omitirlos y completar el entrenamiento utilizando tu peso corporal como resistencia.
¡Este programa de Pilates es adecuado para cualquier nivel de condición física, con cuatro semanas de base para ayudar a construir su habilidad y técnica si usted es un principiante de la aptitud – por lo que no importa donde usted está en su viaje de la aptitud, le encantará Pilates con Sara!
Clases de pilates en línea
En su trabajo como fisioterapeuta del NHS, Vicky solía recomendar ejercicios de Pilates para apoyar la rehabilitación de los pacientes. Esto despertó su amor por el Pilates y una gran comprensión de sus amplios beneficios. Como instructora, Vicky también se dio cuenta de que el Pilates no siempre podía ser accesible, por lo que lanzó Pilates Live. Permitiendo a cualquier persona acceder a las clases desde cualquier lugar.
Sólo tienes que ir a la clase que deseas seguir, desplazarte hasta el vídeo y pulsar el play. Para obtener una imagen a pantalla completa, haga clic en el botón situado en la esquina inferior derecha del vídeo. Si utiliza un teléfono o una tableta, le recomendamos que coloque el dispositivo de lado para obtener una imagen más grande.
Clase de pilates youtube
Para más entrenamientos, programas, motivación y clases educativas, echa un vistazo a mi Club de Entrenamiento Online. Publicamos un nuevo entrenamiento dos veces por semana, realizamos programas mensuales y tenemos más de 250 vídeos a los que puedes acceder en cualquier momento.
Consigue que todo el cuerpo se mueva mientras te entusiasma hacer ejercicio. Es una hermosa clase de flow junto al río, para llegar a todos los músculos del cuerpo. Haz clic o toca la imagen para empezar.
Este es un buen ejemplo de un entrenamiento que no sólo supone un reto, sino que te ayudará a centrarte en otra habilidad -en este caso, el equilibrio-, algo que se deteriora de forma natural con la edad, si se deja sin practicar.
Jo dirige a menudo clínicas de Zoom dentro del club de socios, donde responde a todo tipo de preguntas sobre fitness, bienestar y hábitos. También ofrece consejos regularmente a través de las redes sociales y personalmente a los socios.
Plan de entrenamiento de Pilates
Tiempo: 3 minutosEstadística: 10K likesViews: 296KCassey Ho, fundadora del canal de YouTube Blogilates, es una de las personas a las que hay que acudir para realizar entrenamientos rápidos, divertidos y eficaces en la esterilla, como éste, que se centra en esos músculos centrales difíciles de activar debajo del ombligo. Si sólo tienes cinco minutos
Tiempo: 5 minutosEstadística: 66K likesViews: 6.7MMEste video es corto y dulce. Además, resulta ser el más visto de todos los ejercicios de Pilates para abdominales disponibles en el superpopular canal Blogilates.Si te gustan los ejercicios para los oblicuos
Tiempo: 8 minutosCalificación: 23k likesViews: 1.3MMCassey Ho te guía a través de una serie de desafiantes movimientos para el core en esta serie. Cada uno es ~intenso~. Si quieres un entrenamiento rápido de abdominales y espalda
Tiempo: 10 minutosEstadística: 1.1K likesViews: 78KEste breve entrenamiento de Pilates centrado en los abdominales inferiores es un complemento perfecto para otro entrenamiento, o para cuando quieras una sesión rápida de sudoración en tu día a día.Si estás intentando esculpir un six pack
Tiempo: 10 minutosEstadística: 3.9K likesViews: 258KLa entrenadora e influencer de fitness Rebecca Louise se ha ganado un mega número de seguidores en YouTube gracias a sus secuencias avanzadas de Pilates, como esta, que consiste en trabajar la cintura. Si quieres un entrenamiento para los glúteos