Clases de memoria para mayores

Juegos cerebrales Aarp para personas mayores

¿Cómo podemos mejorar nuestra memoria? La mayoría de los expertos creen que los ejercicios de memoria para personas mayores deben incluir normalmente actividades del mundo real, pero también hay algunos programas de entrenamiento cerebral clínicamente probados que han demostrado mejorar eficazmente la función cerebral y la memoria. Se cree que la clave para tener una mente más aguda se reduce principalmente a cuatro cosas: mantener la mente activa aprendiendo algo nuevo, cambiar la rutina, cuidar el cuerpo mediante una dieta sana y ejercicio, y si se juega a juegos cerebrales, seleccionar los que han demostrado clínicamente que funcionan. Pruebe una combinación de estos ejercicios y actividades cerebrales para ayudar a mantener su mente aguda.

Los programas de entrenamiento cerebral son muy populares hoy en día, pero muchos de ellos aún no han demostrado beneficios neurológicos significativos para los adultos mayores. Un estudio publicado en el Journal of Neuroscience encontró pocas pruebas de que los juegos para el cerebro se tradujeran en mejoras de la función cognitiva o de la toma de decisiones. Sin embargo, no todos los juegos cerebrales son iguales. Los siguientes programas cuentan con investigaciones que respaldan sus afirmaciones.

Juegos de palabras para mayores

Creado por Council on Aging, IMEP™ es una respuesta dinámica e innovadora a la pérdida de memoria. Un programa estructurado y basado en la investigación, IMEP integra la mente, el cuerpo y las conexiones cerebrales para potenciar la reserva cognitiva y minimizar la progresión de la pérdida de memoria o la demencia. IMEP emplea ejercicios cognitivos y físicos específicos diseñados para personas mayores, y utiliza modalidades de curación que apoyan la función general del cerebro y el cuerpo.

Un ambiente desenfadado, un diálogo auténtico y una atractiva interacción social son las características de todas y cada una de las clases de IMEP. Cada clase se centra en un tema cerebral diferente, por ejemplo el pensamiento flexible, la orientación espacial, la comunicación o el razonamiento. Las actividades del día apoyan y estimulan esa función cerebral. El programa ofrece un entorno digno, de apoyo y sin prejuicios.

El innovador Programa de Mejora de la Memoria Integrativa de COA, IMEP, ahora también está disponible en línea. Ahora puede pasar a la acción para mejorar su memoria y mantenerse alerta participando en el IMEP desde la comodidad de su casa.

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Se reclutaron 44 participantes (>60 años de edad) y se distribuyeron aleatoriamente en dos grupos: experimental (EG; n=22) y comparativo (CG; n=22). Ambos grupos realizaron 12 sesiones de MT de una hora de duración, dos veces por semana, consistentes en estímulos informáticos específicos asociados a la enseñanza de estrategias mnemotécnicas; 10 minutos de TN formaban parte sólo de las sesiones del GE. En los periodos de pre y post entrenamiento, ambos grupos fueron evaluados mediante un cuestionario sociodemográfico, una evaluación neuropsicológica, así como una medida específica ofrecida por la TN.

Ambos grupos se beneficiaron de la MT y manifestaron sentimientos más positivos respecto a su memoria y calidad de vida. Sin embargo, el GE obtuvo mejores resultados en las pruebas consistentes con las estrategias entrenadas y que implicaban recursos atencionales, tiempo de reacción, velocidad de procesamiento visual, memoria episódica, semántica, subjetiva y de trabajo, así como aspectos de cognición social.

Este estudio demostró que la combinación de MT y 3D-MOT contribuyó a un mejor rendimiento cognitivo en el GE. Por lo tanto, los resultados del presente estudio animan a seguir investigando y a desarrollar intervenciones cognitivas combinadas para la población de edad avanzada con y sin déficits cognitivos.

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